【醫師專欄】美白的基本觀念！3大撇步讓皮膚科趙昭明院長告訴你

美白已經成為現代人追求美麗的基本需求，但是很多人卻不知道該如何做好美白的保養，因此本篇文章將分成三個重點段落，分別探討美白的重要性、選用的保養品與成分、以及日常習慣的培養，讓大家能夠進一步了解美白保養的重要性，並且學習到如何全方位做好美白的保養。

一、美白的重要性

    美白是現代人追求美麗的基本需求之一，而且美白也不僅僅是外表的問題，它關係到人的健康和自信心。當肌膚暗沉時，不僅會讓人感到精神不濟，還會讓人看起來很疲憊。肌膚長期暴露在陽光下，也容易產生斑點及肌膚老化的問題，而美白就是減少這些肌膚問題的重要課題之一，且進而讓肌膚達到年輕、亮麗的效果。綜上所述，美白不僅是一種美容保養方式，更是關乎到健康和自信心的重要因素。

二、選用的美白保養品與成分

    選擇正確的美白保養品和成分，對於美白效果的提升及有效性至關重要。在選擇美白產品時，首先要注意成分，除了尋找具有改善膚色不均及暗沉的成分外，平時加強日常的保濕工作，也能夠輔助美白效果的提升，常見且溫和的保濕成分如：玻尿酸、維他命B3、角鯊烷等，都是非常好的保濕成分。

    美白產品中較常見的美白成分的有：維他命C及其衍生物、傳明酸等。其中，維他命C及其衍生物是最常見的美白成分之一，能夠有效防止肌膚老化、增加肌膚的防護力、預防及淡化已形成的斑點，並且提亮膚色，像是BFFECT的發光瓶「Kira 維他命C發光精華」就是以維他命C為主要成分，其添加了9%的高活性維他命C，且配方採用無水、無防腐劑，最大程度的保存了維他命C的活性，讓每一支發光瓶「Kira 維他命C發光精華」都能發揮它最強大的美白效果。而維他命C衍生物通常會較維他命C更溫和一些，相對地見效的時間也會較長。

    傳明酸因為名字裡有個「酸」字，時常被認為是酸類成分且刺激性偏高，但其實傳明酸是非常溫和且穩定性很高的成分，是敏弱肌的朋友可以優先考慮的美白成分，其具有找出抑制暗沉與斑點形成元兇的功效。無光敏性且早晚皆可使用，可改善肌膚暗沉、淡化斑點。因此，在選擇美白產品時，應根據自己的膚質和需要，選擇適合自己的產品。

三、日常習慣的培養

    除了使用適合的美白產品之外，日常習慣的培養也是美白保養的重要一環。首先，要注意適當的防曬，長期暴露在陽光下會容易產生斑點等問題。因此，在外出時（甚至在室內），都應選擇適合的防曬產品強化肌膚保護力，也盡量避免陽光直射，造成肌膚老化。如長期待在室內或是僅早上通勤會接觸到陽光，可選擇防曬係數SPF20~30 / PA++~+++就足夠，若是長期在室外或無遮蔽物的場所，則建議挑選防曬係數SPF50+ / PA++++，才較能夠抵擋長期日曬的情況，且也須視情況定期補擦防曬產品及補充水分，以增加肌膚及身體的防護力。

    其次，要保持良好的睡眠習慣。睡眠不足會讓肌膚無法正常修復，肌膚容易出現暗沉和細紋等問題。因此，應該保持充足的睡眠時間(建議每日睡眠時間至少7-8小時)，讓肌膚有足夠的時間進行修復和恢復。

四、總結

    美白保養是一項長期而持久的過程，需要從日常生活的方方面面入手。除了使用適合自己膚質的美白產品外，還需要注意日常生活習慣的培養，如防曬、充足睡眠、健康的飲食等，這些都是美白保養的必要條件。美白保養也需要持之以恆，不能急功近利，只有長期的堅持才能獲得令人稱羨的美白健康肌膚。

＊參考資料：
1.「趙昭明皮膚科診所」官方粉絲團