2024抗老保養品推薦！認識肌膚老化原因，喚回肌膚年輕光彩｜BFFECT

由 BFFECT 撰寫9月 11, 2023

照鏡子時，發現皮膚看起來蠟黃、暗沉又乾澀，比實際年齡看起來更顯老態，究竟是為什麼呢？本文將與你分享肌膚老化的原因，並教你如何透過日常生活習慣、抗老保養品告別肌膚老化問題，重拾肌膚年輕光采，讓年歲不留痕跡！

抗老保養行前須知！認識肌膚老化的5個原因

隨著年齡增長，體內細胞更新速度變慢、賀爾蒙產生變化，皮膚會自然而然地逐漸老化，不過其實肌膚老化問題也與紫外線、生活習慣等因素息息相關，以下將分享4個肌膚老化原因：

肌膚老化原因1：肌膚乾燥缺水
乾燥缺水是造成肌膚老化的主要原因之一，一旦皮膚缺少足夠的水份，便會看起來乾澀暗沉、氣色不佳。

肌膚老化原因2：皮膚循環功能不佳
血液循環不良容易使肌膚無法獲得足夠的氧氣和營養素，使肌膚新陳代謝速度變慢，難以代謝老廢角質，因此變得粗糙、暗沉並缺乏彈性。建議透過泡澡、按摩或規律運動等方式改善血液循環，使肌膚透出紅潤好氣色。

肌膚老化原因3：照射紫外線
紫外線中的長波紫外線UVA可照射至肌膚真皮層，使膠原單白減少、缺乏彈性，造成皮膚老化和暗沉的問題。

肌膚老化原因4：睡眠不足
缺乏足夠的睡眠或是作息不正常，都會影響身體正常機能，導致血液循環、新陳代謝速度變慢，使肌膚看起來疲憊、顯老態。

肌膚老化原因5：不健康的生活習慣
不健康的生活方式，如吸煙、過度飲酒、缺乏運動和不良的飲食習慣，都可能對肌膚健康產生負面影響，加速老化過程。

抗老保養關鍵！六招高效改善肌膚老化問題

抗老保養重點1：強化肌膚保濕
無論膚質屬於乾性、油性或混合性，保濕都是抗老保養中不可忽視的重要步驟。隨著年齡增長，皮膚的天然保水度減少，容易出現乾燥、細紋等狀況。因此，選擇質地輕盈的保濕產品，如含透明質酸、玻尿酸的保養品，能在皮膚表面形成保濕膜，預防水分流失，保持肌膚水潤。此外，也可以搭配乳液或乳霜，有助於肌膚達到良好的鎖水效果。因此，在抗老保養中，持續維持肌膚保濕也是重要的一環。

抗老保養重點2：做足肌膚防曬

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在抗老保養中，使用防曬是不可或缺的一環。紫外線是導致肌膚老化的主要因素之一，因此切實進行防曬是維護肌膚年輕和健康的重要步驟。建議根據個人膚質選擇合適的防曬乳，以確保在陽光下肌膚得到全面的保護。對於容易出油的膚質，宜選用水潤質地的防曬乳，避免造成肌膚負擔。而乾燥的膚質則可以選用較滋潤的防曬乳，同時確保肌膚充足的水分。

由於長波紫外線UVA會穿透玻璃，且許多燈光都會輻射紫外線，如果你非常在意肌膚老化、暗沉的問題，就算是待在室內也不能忽略防曬的重要性喔！

抗老保養重點3：美容覺不可少
培養良好的日常作息習慣，特別是實踐早睡早起的生活方式，對於肌膚的健康具有至關重要的影響。充足的美容覺不僅有助於肌膚進行深度修復，還能促進血液循環和新陳代謝的提升，進而使肌膚呈現更為透亮的狀態。因此適當的讓自己休息，能夠有效地減緩肌膚老化的過程，維持肌膚年輕和健康。

抗老保養重點4：飲食均衡
飲食習慣在抗老保養中扮演著重要的角色。攝取均衡的營養有助於保持皮膚的健康狀態，特別是攝取抗氧化食物更是不可忽視的關鍵。水果、蔬菜和全穀類富含抗氧化劑，提供肌膚所需的營養。而這些食物中的維生素和礦物質有助於維持肌膚健康，對身體抗老化的過程產生正面的影響。因此，保持飲食的多樣性和均衡，選擇富含抗氧化成分的食物，是維持肌膚年輕和健康的重要方針。

抗老保養重點5：保持適度運動
抗老保養中，保持適度的運動是不可或缺的一環。定期運動有助於促進血液循環，為肌膚輸送更多氧氣和營養，使肌膚保持健康光澤。運動也能增強皮膚的彈性，有效抗老，同時促進汗水排出，有助於清潔毛孔，預防粉刺形成。不論是有氧運動、瑜伽還是重力訓練，都能為肌膚提供全方位的保養效果。因此，養成適度運動的習慣，不僅是對抗老化的有效方法，同時也有助於提升整體生活品質，使肌膚保持年輕健康的狀態。

抗老保養重點6：使用抗老保養品
調整生活習慣之餘，融入抗老保養品成為日常保養的重要步驟。這些產品針對肌膚老化問題提供專業解決方案，含有多種抗氧化成分，如維生素C、維生素E等，有助於保持肌膚年輕狀態。因此，將抗老保養品納入日常保養程序中，能夠為肌膚注入所需的營養，使肌膚重拾光澤和健康。

抗老保養品選購攻略！不可不知的三大選購重點

抗老保養品到底該如何正確選擇呢？以下帶你認識保養品經常添加的有效抗老成分，並提供你抗老保養品選購整理，讓你正確選擇適合自己的高效抗老保養品！

常見抗老保養品成分大公開

抗老成分1：玻尿酸
玻尿酸是一種使肌膚年輕的天然物質，提升肌膚保溼度，給予肌膚深層補水，強化肌膚防護能力，使肌膚表面更加澎潤、有光澤。對於抗老保養的效果有很大的幫助。

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抗老成分2：維生素A
維他命A衍生物能夠改善各式肌膚老化問題，如皺紋、老化毛孔、暗沉粗糙等，幫助肌膚加強代謝角質、細緻毛孔，並增加肌膚彈性與光澤。

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抗老成分3：維他命C
維他命C屬於抗氧化劑的一種，是抗老保養品中重要的一環。可以幫助緩和紫外線的傷害，同時能淡化黑色素，讓我們的膚色均勻、恢復肌膚的活力，防止肌膚老化。

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抗老成分4：菸鹼醯胺（維他命B3）
維他命B3可強化肌膚防護能力，修復肌膚，改善皮膚乾燥，延緩肌膚老化，淡化紋路，減少皮脂分泌，細緻毛孔，改善肌膚粗糙與暗沉問題。

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三大抗老保養品選購重點｜抗老保養不藏私分享

1.考量自身膚質、膚況
許多抗老保養品含有酸類等容易刺激肌膚的成分，因此在選購抗老保養品時，建議詳細了解產品資訊，購買適合自己膚質的產品，也可以先試擦在脖子、手腕等處，確認沒有敏感反應之後，再使用在臉上。

2.確認含有抗老成分
市面上常見的抗老保養精華一般會添加維他命C、視黃醇等維他命A衍生物的精華液，可幫助修護肌膚，延緩皮膚衰老問題。

3.注意是日用／夜用
許多抗老保養品是只能在夜間保養使用的，因此選購抗老保養精華時，必須注意它是「日用」還是「夜用」，以免抗老精華照射到光線後，肌膚出現「反黑」的狀況，正確使用才能拯救肌膚老化問題，養成澎潤透亮的好膚質！