【醫師專欄】每天擦的酸類保養品挑對了嗎？酸類大揭秘！
痘痘和粉刺是常見的肌膚問題，讓很多人苦惱。然而，透過適當的日常保養，可以有效地控制和改善這些問題，其中又以酸類成分最廣為人知，酸類的主要功能為代謝角質、改善粉刺，長期使用也有調理皮脂分泌的功能，也會讓膚色看起來更加均勻透亮。以下就分享幾個挑選酸類成分的小秘訣，來幫助大家的痘痘粉刺肌吧！
一、酸類成分的詳細介紹
酸類成分有非常多種類，皆具有角質代謝、改善暗沉的效果，但對於肌膚的刺激性與功效還是有些許差異，以下就為各位作詳細介紹：
- 果酸：可以代謝老廢角質、改善粉刺問題；也有提亮膚色、淡化細紋的效果。法定規定其pH值須達3.5以上，才可以作為保養品使用，因此在使用果酸類產品前，請一定要注意果酸添加的濃度與產品使用的注意事項。建議挑選果酸成分的濃度時，可以選擇濃度介於「10%~30%」的果酸，如使用濃度超過30%的果酸，對於肌膚刺激性的風險較大，購買前也需注意產品說明的使用頻率與建議的使用方式，如肌膚狀況較不穩定，也建議諮詢過皮膚科醫師後再做使用。
- 杏仁酸：相對於其他果酸類成分，杏仁酸對肌膚的刺激性較小，可明顯改善暗沉問題。杏仁酸算是較溫和的酸類成分，且代謝粉刺的功能不錯、肌膚也會有明亮的效果，所以在酸類市場上一直是很受歡迎的成分。
- 酒石酸：酒石酸是從葡萄中萃取出來的，具有溫和代謝肌膚老廢角質、柔嫩肌膚、暢通毛孔的功能。
看到這邊，是否有發現我們都沒有提到「傳明酸」這個成分呢？因為傳明酸其實並未被歸類在酸類成分(不要被傳明酸裡的「酸」字給誤導了)，其實傳明酸是非常溫和且穩定性很高的成分，且也是衛福部核可的13種法定美白成分之一唷！
二、使用酸類保養品還有什麼需要注意的地方？
雖然酸類保養品有法定pH值不可低於3.5的規定，但在使用含有酸類成分的保養品時，依舊需要時常注意自身的肌膚狀況，以減少保養品對於肌膚的刺激性，也進而能夠更長期穩定地使用酸類產品。
- 審視自身的肌膚耐受性：注意使用酸類成分的產品時，請依據自身肌膚的耐受度，適時地調整使用頻率，建議可先二天或三天使用一次，待肌膚適應後，無任何不適反應，再每天使用。如果使用後已經覺得肌膚狀況較不穩定，建議也可以先暫停個幾天，並加強保濕的保養程序，待肌膚恢復至正常狀態後，再繼續使用。
- 使用完需加強保濕：使用完酸類成分可能會讓肌膚感覺到較乾燥，建議使用完要塗抹具有保濕功效的成分，例如：玻尿酸、維他命B5等。如當次保養時，是使用濃度較高的酸類產品，建議可盡量挑選“單純保濕”且溫和的成分(例如：單純的玻尿酸、角鯊烷、神經醯胺成分)，且避免再疊擦其他刺激性較高的成分，例如：高濃度的維他命A類、B3類、C類、酸類、去角質的成分，以避免造成肌膚更大的刺激性。
- 搭配防曬產品：因酸類成分在代謝角質後，肌膚會變得較嬌嫩，怕陽光會造成肌膚較大的刺激性，故平時使用完酸類成分後，建議搭配防曬產品來加強肌膚的防護力。
三、肌膚屬於敏弱肌又想要改善痘痘粉刺，還有其他選擇嗎？
敏弱肌到底能不能使用酸類產品，似乎一直困繞著痘痘粉刺肌的朋友，難道除了酸類產品就沒有別的改善方法了嗎？其實每個人的肌膚問題都有程度之分，建議可以先審視自己敏弱肌的狀況是否非常嚴重，再決定是否要踏出第一步，「謹慎小心地」嘗試使用酸類產品。在審視完自身的肌膚狀況或諮詢皮膚科醫師後，可以參考以下3點方法做進一步地改善：
- 挑選無添加酸類成分的保養品：像是衛福部核可之法定抗痘成分之一的繖花醇，就是未添加酸類，且也是改善痘痘問題很常見的成分。痘痘與粉刺的產生，時常是因為肌膚油脂分泌過於旺盛所導致，故如果可提前改善肌膚的油光問題，也是減少痘痘粉刺肌的一大好方法，像是控油成分的「維他命B3」本身有調理肌膚油水平衡、減少皮脂分泌的功效，且也是非常溫和的成分，就非常適合敏弱肌的大家！
- 選擇合適且刺激性低的酸類成分：杏仁酸是相對來說較溫和的酸類成分，其中又以杏仁酸更常使用在酸類產品中。另外也需要注意pH值越低，對於肌膚的刺激性較大，故敏弱肌在挑選酸類產品時，可以確認pH值符合法定規定的3.5以上。
- 從低濃度的產品做測試：在使用酸類產品時，添加的濃度上也需要特別注意，建議可以挑選各家品牌中最低濃度的產品做使用，待肌膚無任何不適且自身評估後覺得可以往更高濃度嘗試看看，再做進階使用。建議一開始可以挑選濃度小於10%的產品，會是相對溫和且刺激性較小的選擇。
上述提到的3個方法，最重要的是：在使用前先於手肘內側做肌膚測試，待測試後無不良反應再進行使用。使用時若有任何不適，也請立即停止使用。有需要時也可以就近至住所附近的診所諮詢皮膚科醫師，也可順便詢問醫生目前可以使用哪些保養品，等確認後再進行選購，對於肌膚會更加安全。
四、總結
痘痘與粉刺問題的確很惱人，平時除了選對保養品外，也要注意日常照護，挑選保養品時也可以從三個方面去思考：成分是否單純不會增加肌膚負擔、成分是否刺激、產品是否有科學實證上的效果。也建議平時可以注意自身使用的化妝品、保濕、卸妝產品，是否含有致痘致粉刺的成分，也鼓勵大家少食用奶製品或高醣類食物。但如果有什麼較嚴重膚況問題，建議還是諮詢專業的皮膚科醫師，來更有效且快速地解決你的肌膚問題！
＊參考資料：
1.「皮膚專科 黃彥愷醫師」官方粉絲團